身为女人，几乎没有人不在乎身材与脸蛋，除了专家建议‌‌运动维持健康之外，正确的运动方式，也会为你带来性感的体态美。你知道跳舞可以塑造身材吗？你想让自己拥有漂亮的曲线美吗？根据运动生理学的研究指出，每天只需持续跳舞30分钟或跳舞的时间（每次不少于10分钟），即可为身体带来莫大的助益。
不管你多大年纪，喜欢就可以来学，兴趣是较棒的老师，70岁的大爷都为了爱好在学习你还好意思说自己年纪大？看看自己一天长一圈的游泳圈还在药物减肥？伤害的是你自己 就甘心做个黄脸婆？

跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动，它不仅能增进友谊，增加交流，还能促进身心健康。在跳舞时，悠扬的舞曲伴你翩翩起舞，乐曲的节奏使你充满活力。运动揉于音乐之中，音乐调配着运动。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得，不但使你的精神愉快，还可增加食欲，恢复体力，消除疲劳，有助睡眠。